首先从以下七个方面来谈谈冰敷的相关知识。
冰敷的原理和作用。
冰敷的方法及作用分析。
制作冰袋(冰水混合物)
冰敷的时机。
冰敷的方法。
冰敷过程中的感觉变化,帮你确认自己做对了冰敷。
冰敷注意事项。
首先,谈谈冰敷的原理和作用:
冷刺激导致局部收缩血液循环,减少伤后出血;
局部降温损害局部身体的代谢水平,减少局部炎症物质的积累,减少炎症反应;
冷刺激传导,有提高痛阈的作用,简单来说就是降低疼痛的程度。
冰敷的作用是的。创伤后和创伤功能练习后,必须及时进行,及时冰敷,尽量减少炎症反应程度,减轻疼痛,防止功能训练的额外损伤,为下一步治疗创造良好的组织条件。可见,冰敷设备的诞生可以完全解决临床传统冷敷技术的替代问题,达到有效的消肿止痛、止渗降温。
2.冰敷方法及功能分析。
传统的冰敷方式有很多,常见的有以下几种次性袋;2.硅胶冰袋;3.冰水混合物。
冰敷时间:急性损伤:冰敷应在受伤时进行。冰敷越早,效果越好;冰敷也可以在接下来的2到3天内进行,直到肿胀消退。如果受伤前几天没有冰敷,受伤部位仍然疼痛肿胀,也可以通过冰敷来缓解,但效果应该降低。
新一代冷敷设备:冷疗机(冷热敷治疗系统)
尽管越来越多的人已经知道24小时内术后康复的重要性
运动医学术后康复时,冰敷治疗至关重要。以膝关节为例,冰敷可以减轻弯腿的疼痛,减少膝关节周围组织的肿胀,减少骨化性肌炎的发生。
冰敷一般在康复练习后尽快进行,所以在练习前应准备冷疗机(冷热敷治疗系统)。对于关节肿胀和明显疼痛的患者,也可以通过冰敷进行腿部弯曲练习。
冰敷次数越多越好,合理冰敷非常重要。这个程度因人而异。
至少要做到以下几种情况:力量训练后,如果关节发热/角度训练后/走路时关节发热(滑膜炎)/晚上关节发热。