真假近视的恢复与缓解方法:
1.养成正确的坐姿,玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为少保持一尺距离。
2.绿色植物要多看,眼睛看色彩,舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,也到窗边看看远处的绿色植被,有调节和眼睛肌肉,要多看树的细节。
3.上班族有些总是面对着电脑,眼睛很累,此时你可以手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。
4.转眼球恢复近视,眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动,这些可以锻炼睫状肌。
考证其实不难,只要满足年龄条件就可以了,目前国家对验光师定配工资格证的考试是有年龄要求的,18-23岁可以考初级证,23岁以上可以考中级证,需要有中级证5年以上才可以申报,上班或者开店有中级证就可以了,满足这个条件,其他都没什么要求,去正规培训机构学习,15天课程,1-2月拿证。证书是人力资源社会保障局颁发的,,可以在国家职业资格鉴定网上查到。
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