户外拓展攀岩运动会增加自己的自信心。在攀登过程中会遇到大小不同的岩块和距离不同的支点，这个时候如果我们坚持不懈，迎难而上，攀登到顶峰，就会给我们很大的自信。
能提高我们的进取心，培养积极向上的精神。攀登过程很辛苦，要克服自身重力的同时还要去坚持，会有退缩还是加油的想法，选择加油向上，达到顶峰会激发我们的进取心.
锻炼平衡感，在岩壁上行走，对我们的平衡能力要求很高，这样长时间锻炼，效果肯定会出来。可以增强体能，锻炼柔韧度和协调感。
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攀岩真正变成一项独立的运动项目首见于1970年的法国，在这之前攀岩都是附属在登山活动之下，目的只是为了克服登山过程中的困难;
而[运动攀岩]一词也是在这人时期才正式出现，并赋予明确之定义。从此之后，攀岩有了它自己的新生命，也脱离了登山运动而单独发展开来，有愈来愈多的人，虽不是登山者，甚或从来没去爬过山，但他们却在攀岩运动中发现了许多的乐趣。这就有了攀岩墙。
攀岩墙可分为人工攀岩墙和自然攀岩墙两大类。
碟中谍2开头，汤姆克鲁斯徒手攀岩的精彩场景，让许多人包括我都对攀岩这一活动产生了浓厚的兴趣。Zui近我看见朋友圈里有人在室内攀岩馆攀岩，这项运动好像越来越流行了。
随着有钱有闲，又愿意锻炼身体，挑战自我的中产级越来越多，也许开一家抱石攀岩馆是个不错的生意。
抱石攀岩馆让这项运动不需要去户外，在室内就可以进行，攀爬的岩壁模拟天然岩壁，高度在六米以下，上面有大小不一的岩石点，攀登者凭借自身的体力和技巧来攀爬。