加压冷热敷机
冷热交替敷可以消肿，需要掌握好时间段。如果是因为扭伤引起的局部水肿胀，需要立即用冷敷或者冰敷，这个时候就不能用热敷，否则的话，会加重受伤部位的肿胀症状。因为此时用冷敷可以迅速收缩，减少渗出，降低肿胀和疼痛指数。正确的做法就是冰敷24-48小时后，等肿胀消失后再用热敷改善血液循环，促进恢复。
什么时候应该热敷？什么时候应该冷敷？
1、热敷。它能使局部的扩张，血液循环加速，起到、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
2、当急性运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有撕裂、挫伤，并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。一次冰敷约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再一次。冰敷的阶段长短，要看伤势的严重性而定，若是患部仍持续肿胀，冰敷就要继续进行。
第二：什么是冷热敷交替法
在急性的运动伤害经过妥善处理，伤势略为缓和，损伤局部已经不再出血，肿胀不再增加以后，可以开始使用热敷来协助患部排除炎性物质与堆积物；要注意的是，热敷会使血管扩张增加血液流量，为了避免过多的血液流量造成患部二度肿胀，也要使用冷敷来减缓，这就是所谓的“冷热交替法”。
第三：冷热敷交替，为什么从热开始、冷结束？
热敷会使血管扩张，血液流量增加，可以携带更多的堆积物离开患部；而为了避免血流量过多，在热敷一段时间后，须用冷敷稍微减缓，后用冷敷结尾便是为此次的血管运动做结束，使其回复到一般的状态。
冷热交替法中，热敷的温度约为38~40度，温度不能太高，避免，时间约为4~6分钟；冷敷温度约为10~16度，时间约为1~3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟左右。