什么是“低温冷疗”？
外周血管：超低温冷疗全称为“全身冷冻疗法”（Whole BadyCryotherapy），简称WBC。简而言之，WBC是一种要求球员把全部身体暴露在-140℃至-110℃下的超低温冷冻治疗方法，当人体内部经历低温-常温的剧烈变化时，身体内部的外周血管会根据温度的高低进行相应的扩张与收缩，这种扩张与收缩机制可以有效促进机体完成养分的内循环，以达到赛后迅速恢复身体机能的目标。
赛后的运动员身体内部发生了怎样的变化？
运动员正常情况下身体内部所检测到的血清中几乎不会有太高的酶含量，当运动员经历了高强度比赛后身体内部的肌细胞膜通透性会极大增加，与此同时运动员的肌纤维也会受到不同程度的损伤。
肌细胞膜通透性增加致使大量活性酶溢出
肌细胞膜通透性增加后，肌细胞中大量活性酶会溢出从而造成血清酶活性极速增加，其中血清酶变化为显著的便是血清肌酸激酶（CreatineKinase，CK），肌酸激酶在高强度比赛后由于肌细胞膜的通透性增加会从肌细胞中大量透出，而肌酸激酶的增高即标志着人体肌肉发生运动性损伤。
IgG（免疫球蛋白G）、IgM（免疫球蛋白M）、IgA（免疫球蛋白A）结构图
除了上述所述，高强度的足球比赛对于运动员自身的免疫系统也有非常大的影响，多个科学实验均明确表明高强度的体育运动会对运动员身体的免疫系统产生非常严重的损伤。我们通常使用IgG（免疫球蛋白G）、IgM（免疫球蛋白M）以及IgA（免疫球蛋白A）作为人体免疫系统强度的评价标准，经过实验可以发现，在高强度运动之后，运动员体内这三种物质的含量会出现明显的下滑，从而影响到运动员身体免疫功能。
牢记口诀：R I C E（大米）
R=Rest休息
当踝关节扭伤之后时间制动，休息，以避免韧带进一步损伤。
I=Ice冰敷
冰敷或者冷疗 在家可以选用冰袋冰敷。
医院常用低温镇痛治疗仪(冷疗）
低温镇痛治疗仪通过降低皮肤疼痛感受器的敏感性、神经传导速度以及激活粗纤维，关闭闸门而产生显著的镇痛效应。
同时低温会收缩微血管，减少出血和渗出，减少组织创伤后酶的释放，降低神经传导速度，抑制肌肉痉挛，减少肌肉牵拉造成的疼痛，减少组织活动和细胞代谢，从而起到消肿消炎镇痛解痉挛的作用。