游泳池水循环系统室内泳池设计建造公司

1.游泳要练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

 2.要想学会游泳就得多下水，多练习：下水后每个人的感受不同，为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

 3.也可以选择一些报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更的回答。

 4.也可以找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感。

 5.要慢慢学会识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动

 6.控制呼吸、在水中憋气：在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。