调节恒温泳池温度的时候需要主要哪些要点

大家都有这种经历：是大夏天，去室内泳池游泳，入水还会觉得冷。在里面待的时间长了，如果运动量不够，还会有点瑟瑟发抖。

　　室内游泳池和露天游泳池不同，室内游泳池是恒温泳池。国家标准泳池水温在22℃-26℃之间，如果是比赛温度会更低。众所周知人体体温是37℃，这之间就有10度左右的温差，自然会感觉冰冷。

那么问题来了：

　　既然是恒温泳池，

　　温度为什么不能高一点呢?

　　如室内游泳池的温度：

　　1、比赛游泳池:24-26摄氏度

　　2、训练游泳池:25-27摄氏度

　　3、跳水游泳池:26-28摄氏度

　　4、儿童游泳池:24-29摄氏度

　　注：旅馆,学校,俱乐部,别墅内附设的游泳池,其池水水温可按训练游泳池池水温度数值设计。

　　来看看室外游泳池：

　　池水温度不宜低于22摄氏度

　　下面小编来详细给大家解答这个问题!

　　冷热张弛，血管伸缩

　　刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。

　　冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足，还怎么反应敏捷呢?自然就觉得浑沌。

　　让肌肉更有力

　　回想一下泡澡的场景，大大的浴缸里放满热水，慢慢的躺进去，温热的水立刻包裹全身，说不出的舒服和惬意，四肢都跟着绵软起来。要游泳池也是这样，泡在里面还有心情游泳吗?

　　冷水可以帮助肌肉收缩，让全身处于绷紧状态，这样就能充满力量地在水中运动。在冷水中运动不易疲劳，游完还会感觉一身轻松，不是比热水来的更好吗?