宁陵县温泉泳池设备、河南亿创泳池水疗设备、宁陵县泳池温泉工程、

2024-11-12 08:30 39.162.136.24 1次
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郑州亿创水处理设备有限公司
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91410122MADW0UC16A
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亿创水处理
工程类型
泳池水处理
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免费设计
关键词
泳池设备,温泉设备,水疗设备,桑拿房施工,泳池水处理
所在地
河南省郑州市中牟县广惠街街道万三路与商都路交叉口星城国际东苑12号楼二单元803号
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在公共泳池游泳后记得做这几件事,对健康很重要!

在公共泳池游泳后记得做这几件事,很重要!

许多游泳爱好者都会注意学习游泳过程中的要领、诀窍,并充分做好游泳前的准备工作。但其实,游泳之后也有许多需要注意的事情,非常值得游泳者去做哦。下面就让我们一起来了解下吧:

一、认真清洁和护理身体

即便是再干净的泳池,其实水中也少不了汗液、唾液、消毒剂,残留的细菌等。如果游泳后不做好清洗工作,头发会变得更干燥,甚至还有得结膜炎的风险。游完泳不能只是简单地冲个澡哦。还需重点清洗和护理几个部位。

在公共泳池游泳后记得做这几件事,很重要

1)头发。池水中的消毒剂是强氧化剂,长时间接触头发后,会使其受到损害,出现发黄、枯燥、发质下降等现象。游泳后要立即冲洗头发,尽量洗净黏附在头发上的消毒剂。

2)眼睛。泳池中的细菌有可能感染眼睛,引发结膜炎,导致眼睛发红、发涩,分泌物增多。以游泳前好滴几滴消炎眼药水,在游泳后用纯净水冲一冲眼睛后,再滴上眼药水。

在公共泳池游泳后记得做这几件事,很重要

3)口腔。游泳时口腔免不了多多少少会进水,而水中的细菌通过口腔有可能侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。导致牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。如果有时间的话,能用牙刷刷牙就更好了。但漱口刷牙之前不能吃东西,否则可能会将细菌带入肠胃。

二、多喝水补充水分

在水中运动时自己很难感觉到有出汗,但其实人体在游泳时会大量出汗。测试数据表明:一个70kg左右的人每游1000米,体液会丢失325毫升;每运动1.5小时,人体就会丢失大于2000ml左右的水分。再加上游泳的时候,我们都是用嘴呼吸,这样就减少了唾液的分泌,会使得口腔干燥。游泳后一定别忘了多补水。

在公共泳池游泳后记得做这几件事,很重要


三、注意拉伸放松,提高塑身效果

在游泳过后,可能会出现一定肩酸背痛的现象。这说明没有做好放松动作。游泳还容易使得肌肉过度增长。比如游泳运动员的肩背和小腿肌肉就很发达。但普通人这样会影响身材的匀称观感。针对这两种情况,都应该在游泳后做拉伸放松动作,可以让肌肉更快得到恢复,塑身效果更良好。

四、游泳后的当晚别熬夜

人在水中运动时,各器官都会参加其间,耗费能量大,新陈代谢速度很快。游泳后不能再进行其他的剧烈运动,以免身体过度疲劳或者肌肉受伤。还要注意早点休息,不要熬夜。让各器官都能得到充分休养。


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成立日期2024年08月20日
注册资本5
主营产品泳池设备 , 桑拿房 , 水疗设备 , 游泳池设备 , 游泳池水处理 , 泳池净化设备 ,游泳池设备制造,泳池设计, 泳池吸污机 , 泳池扶梯 ,游泳池消毒
经营范围环境保护专用设备销售:水质污染物监测及检测仪器仪表销售;污水处理及其再生利用;厨具卫具及日用杂品批发;泵及真空设备销售;智能水务系统开发;智能仪器仪表销售;专业保洁,清洗,消毒服务,机器零件,零部件销售,(除依法须经批准的项目外,凭营业执照依法自主开展经营活动
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