泳池的水为什么温度非要那么“低”？

国家规定的游泳比赛专用泳池水温标准为22℃至26℃，而普通泳池水温通常维持在26℃至28℃。众所周知，人体正常体温约为37℃，泳池与体温之间近10℃的温差使得人们在刚入水时感受到寒冷。泳池水温为何要保持如此“低温”？

冷水在散热中的关键作用

游泳作为一种运动形式，相较于陆上运动能消耗更多的能量，这也是游泳受到广泛喜爱的原因之一。这一特点也决定了泳池水温的重要性。游泳或嬉水时，人们常经历刚入水时的寒冷感，随后却可能因活动激烈而感到发热甚至出汗。这是因为运动不仅消耗能量，还会产生热量，加速新陈代谢，导致体温上升，此时冷水的作用在于帮助散热，以维持舒适感。若水温不低于体温，则水作为热量的有效散发介质将无法发挥其功能。

若追求入水时的舒适感，水温须接近或超过体温，如此一来，轻微的运动便会使游泳变成一种桑拿体验，因为温水无法迅速带走运动产生的过多热量。

心血管系统的锻炼

当人体刚接触低于体温的水时，皮肤血管会收缩以减少热量散发。运动时，体温升高，皮肤血管扩张以散发热量，这种一缩一张的过程对心血管系统是一种良好的锻炼，有助于预防心血管疾病。寒冷时皮肤血管的收缩使血液回流至重要器官，如大脑，以保护其免受损害；而在温暖环境中，皮肤血管扩张，血液更多地停留在体表，可能导致重要器官血流量减少，影响大脑的营养和氧气供应，进而导致反应迟钝。

肌肉力量的产生

人体任何动作的完成都依赖于肌肉的收缩。冷水不仅促使血管收缩，还能帮助肌肉收缩，使游泳者在水中运动时感受到力量。在温暖的水中，身体肌肉会放松，感觉舒适，但运动效率降低，人容易感到疲劳。

温水游泳的潜在风险

在温水中游泳，由于身体需要消耗更多能量，而温水无法有效带走产生的热量，可能导致体温不断升高。为了散热，皮肤血管扩张，导致重要器官供血不足。为了降温，人体会大量出汗，但温水游泳无法有效完成这一过程，反而可能导致脱水体温调节失衡加之脱水，可能引发中暑，这种急性病症可能导致心脏功能异常、意识不清和呼吸困难等严重后果，尤其在水中，危险性更大。