由于科技网络的发展,现在有不少的家长对于儿童运动已经有不错的概念,那么儿童究竟该如何运动,运动多久呢?
许多专家都建议,6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动,一周至少150分钟,其中包括结构化(体能运动课程)和非结构化的活动(小孩之间的玩耍、亲子活动)。
当然有很多家长认为自己的孩子不可以输在起跑线上,“头脑简单四肢发达”的观念深植心中,在童年时期就将孩子的时间塞满了各种才艺班,却忘了孩子的任务其实就是游戏,尤其是较大动作的游戏,孩子需要适当的活动量,没有适时满足孩子的活动量,反而让孩子整天都静不下来,容易造成反效果。