谈到运动对于儿童的好处，家长们可以想到的就是运动可以提高孩子的免疫力、增进其体能发展。没错，但其实运动的好处不只有这些，现在已经有许多文献证实，运动对儿童具有多种好处。
1、生理方面:运动可以增进孩子的体适感、降低患心血管和糖尿病的危险、预防肥胖、，让孩子拥有一个强健的体魄轻松应对日常生活活动。
2、心理方面:运动有助于增进孩子的EQ，因为运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止情绪的产生。并且还会促使大脑分泌多巴胺和血清素，多巴胺能增进正面情绪，令人愉悦，而血清素能对抗忧郁，因此爱运动的孩子能较好地维系人际关系，不脾气。
3、发展方面:运动能增进孩子的学习能力、记忆力、专注力、知觉动作发展，这是因为运动有助于增进脑部血液循环，提高孩子的学习效率。
运动还能促使大脑分泌血清素、正肾上腺素和脑衍生神经生长因子，这和提高记忆力、专注力有很大关系。
因此也有不少研究发现较常运动的儿童，他们的学习动机、阅读能力、学习成绩等，比不常运动的儿童要好。
另外通过各项运动，孩子在学习到许多动作技巧和知觉能力（如视觉、听觉），增进孩子的动作发展之余，孩子能融入团体活动当中，有助于人际关系的发展，增强自信心。